두통 부위별 의심질환, 도움되는 음식

두통은 일상에서 흔하게 경험하는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 각 위치의 통증이 각각 다 다른 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 두통의 부위별 의심 질환에는 어떤 것이 있는지, 도움이 되는 음식은 무엇인지,

두통에 좋은 음식을 성분별로 모아서 알아보도록 하겠습니다.

두통 원인

두통의 원인으로는 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통, 부비동 두통, 약물 유발 두통이 대표적인 5가지 원인입니다.

각 원인에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

긴장성 두통은 스트레스, 피로, 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 머리 주위에 압박감이 느껴지며, 목과 어깨의 통증이 동반됩니다. 주로 하루의 피로가 누적될 때 많이 발생합니다.

편두통은 맥박이 뛰는 듯한 강한 두통과 함께 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 민감함을 동반합니다. 유전적 요인, 호르몬 변화, 특정 음식, 수면 패턴의 변화, 스트레스 등이 편두통을 유발할 수 있습니다.

군발성 두통은 눈 주위 또는 한쪽 머리 부위에 강렬한 통증이 주기적으로 발생합니다. 혈관 문제 또는 신경학적 요인이 원인일 수 있습니다. 이는 매우 고통스러운 두통으로 알려져 있습니다.

부비동염으로 인해 발생하는 두통으로, 이마, 코 주위, 광대뼈 부위에 통증을 유발합니다. 이와 함께 코막힘, 발열, 압박감 등의 증상이 동반됩니다.

진통제를 과도하게 사용하면 약물 유발 두통이 발생할 수 있습니다. 진통제 사용을 줄이면 이러한 두통은 완화될 수 있습니다.

두통이 발생하는 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 다릅니다. 이를 통해 두통의 원인을 보다 정확히 파악할 수 있습니다.

아래 대표적인 4가지 경우를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

의심 질환: 부비동 두통, 긴장성 두통, 편두통
특징: 부비동염, 이마 및 눈 주위 압박감, 맥박이 뛰는 통증

의심 질환: 편두통, 군발성 두통
특징: 관자놀이 부근 통증, 군발성 두통의 강렬한 측두부 통증, 눈 주위 통증

의심 질환: 긴장성 두통, 경추성 두통
특징: 목과 어깨의 근육 긴장, 목의 움직임에 따른 통증 변화

의심 질환: 긴장성 두통, 약물 유발 두통
특징: 두피 전체의 압박감, 진통제 과도 사용으로 인한 통증

두통 완화를 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 두통이 자주 있으신 분들은 아래 음식을 꾸준히 드셔보시기를 권장합니다. 대표적으로 6가지의 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

충분한 수분 섭취는 두통 예방에 중요합니다. 두통은 탈수와 관련이 있을 수 있으므로 하루 동안 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.

생강은 항염증 작용이 있어 편두통과 긴장성 두통 완화에 도움이 됩니다.

오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있어 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 아마씨, 치아씨 등이 대표적입니다.

마그네슘은 근육 이완에 효과적이며, 편두통 예방에 도움이 됩니다. 시금치, 아보카도, 바나나, 아몬드, 호박씨 등이 마그네슘이 풍부한 음식입니다.

비타민 B2는 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 계란, 우유, 시금치, 아몬드, 퀴노아 등이 비타민 B2가 풍부한 음식입니다.

다크 초콜릿은 마그네슘과 항산화 물질이 풍부하여 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일부 사람에게는 초콜릿이 편두통을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

두통은 다양한 원인과 증상으로 나타날 수 있으며, 원인에 따라 적절한 대처가 필요합니다. 두통의 위치와 양상을 잘 관찰하여 원인을 파악하고, 이를 완화하는 음식들을 꾸준히 섭취하면 두통 관리에 큰 도움이 될 것입니다.