전립선암 나쁜음식 및 좋은음식

최근 국내에서 전립선암 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 전립선암 환자 수는 2017년 7만5천여 명에서 2021년 11만여 명으로 약 45% 증가했습니다. 이러한 급증의 원인으로는 급속한 고령화와 식생활의 서구화가 주로 지목됩니다. 나이가 들수록 전립선암 발생 위험이 커지며, 특히 60세 이상 남성의 경우 그 비율이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.

그렇기 때문에 전립선 암은 미리 예방할 수 있다면 예방하는 것이 중요합니다.

전립선암에 좋은음식과 나쁜음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

전립선암 좋은음식

 

우선 전립선암에 좋은 대표적인 음식 토마토, 마늘, 카레에 대해 알아보겠습니다.

 

 

전립선암 좋은음식 : 토마토

 

전립선암 예방을 위해서는 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 토마토 는 전립선암 예방에 가장 효과적인 음식으로 알려져 있으며, 그 비결은 토마토에 다량 함유된 라이코펜 이라는 성분에 있습니다. 라이코펜은 활성산소를 제거해 체내 세포를 보호하고 전립선암 세포의 증식을 억제합니다. 주기적으로 토마토를 섭취하면 전립선암 발병 위험을 유의미하게 낮출 수 있습니다.

 

 

 

전립선암 좋은음식 : 마늘

마늘에 포함된 알리신 성분은 전립선 세포의 돌연변이를 막아줍니다.

 

 

 

전립선암 좋은음식 : 카레

 

카레의 주요 성분인 커큐민은 전립선암의 발생과 전이를 방지하는 데 효과적입니다.

 

 

 

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전립선암 좋은음식 : 수박, 자몽, 석류

 

수박, 자몽, 석류 등도 라이코펜을 다량 함유하고 있어 전립선암 예방에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

전립선암 나쁜음식

 

다음으로는 전립선암에 대표적으로 나쁜 육류, 유제품, 과도한 칼슘섭취 에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

전립선암 나쁜음식 : 육류, 유제품

전립선암 예방을 위해 피해야 할 음식도 있습니다. 특히 육류와 유제품처럼 동물성 지방이 풍부한 음식은 전립선암 세포의 발생을 촉진할 수 있습니다. 따라서 전립선암 예방을 위해서는 육류 섭취를 주 2~3회로 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

 

전립선암 나쁜음식 : 과도한 칼슘 섭취

고용량의 칼슘 섭취 역시 전립선암 위험을 높일 수 있습니다. 칼슘이 체내 활성형 비타민 D의 생성을 감소시키고 전립선에서 세포 증식을 증가시키기 때문입니다. 칼슘이 풍부한 음식은 적절하게 섭취하되, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

전립선암의 발생 위험을 줄이기 위해서는 건강한 식습관이 필수적입니다. 항산화 물질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하고, 동물성 지방과 고용량의 칼슘 섭취를 제한함으로써 전립선암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 50대 이후 남성들은 정기적인 전립선암 검사를 통해 조기 발견과 치료에 힘써야 합니다.