반응형 숙면에 도움되는 음식1 숙면에 도움되는 음식 숙면에 도움 되는 음식 잠은 우리 삶의 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 숙면을 취하는 것이 쉽지 않습니다. 평소의 식습관을 조금만 바꿔도 수면의 질을 향상할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히, 특정 음식들은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌과 트립토판이 풍부해 자연스러운 수면을 도울 수 있습니다.모든 건강과 직결하는 숙면, 이렇게 중요한 건강을 지키는 데 큰 역할을 하므로 수면에 도움을 줄 수 있는 음식을 알아보겠습니다. 숙면에 도움되는 음식 숙면에 도움되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 숙면에 도움되는 음식 : 멜라토닌과 트립토판 멜라토닌은 수면 리듬을 조절하는 호르몬으로, 우리의 생체 시계를 안정화시켜 숙면을 유도합니다. 또한, 세로토닌의 전구.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
