반응형 오메가3 효능1 오메가3 효능 및 부작용 알아보기 건강을 위해 매일 오메가3를 섭취하는 분들이 많습니다. 최근 오메가3의 효능에 대한 의견이 엇갈리면서, 과연 오메가3를 먹는 것이 정말 도움이 되는지 궁금해하는 사람들이 늘고 있는데요. 오늘은 오메가3에 대한 다양한 정보를 바탕으로 그 진실을 확인해보도록 하겠습니다. 오메가3 란 무엇인가오메가3는 필수 불포화지방산으로, 우리 몸에 꼭 필요하지만 스스로 합성할 수 없는 영양소입니다. 그렇기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 주로 등푸른 생선이나 견과류, 들기름 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 식품들을 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 오메가3가 풍부한 식품오메가3를 충분히 섭취하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 참치, 고등어와 같은 등푸른 생선이 대표적입니다. 하루 권장량을.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
