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건강90

수면에 도움되는 차 업무로 인한 스트레스를 풀기 위해 많은 사람들이 커피를 마시지만, 이로 인해 밤에 잠들기 어려운 경우가 많습니다.카페인은 수면에 영향을 미치는 주요 원인 중 하나로, 특히 저녁 이후에 섭취할 경우 숙면을 방해할 수 있습니다.따라서, 낮에는 커피를 오전 중에 마시는 것이 좋습니다. 하지만 잠자리에 들 때, 커피 대신 수면을 도와주는 차를 마시는 것은 어떨까요? 숙면을 위해 특별히 추천하는 몇 가지 허브차를 소개해 드리겠습니다.       수면에 도움되는 차 수면에 좋은 대표적인 차는 라벤더, 레몬밤, 캐모마일, 대추차가 있습니다.각각 자세한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.    수면에 도움되는 차 : 라벤더 차 스트레스 해소와 숙면 유도 라벤더는 ‘허브의 여왕’이라 불리며, 그 독특한 향과 효능으로 많.. 2024. 8. 14.
수면에 도움되는 식품 7가지 수면은 우리의 신체와 정신을 회복시키는 데 필수적입니다.그런데 현대 사회에서는 여러 가지 이유로 수면의 질이 저하되곤 합니다.다행히도, 자연스럽게 수면의 질을 향상시킬 수 있는 식품들이 있습니다. 수면 건강에 도움이 되는 7가지 식품을 소개합니다.     수면에 도움되는 식품 수면에 도움되는 식품으로는 체리, 호두, 바나나, 우유, 귀리, 계란, 생선이 있습니다.자세히 왜 이 음식 들이 수면에 도움이 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.    수면에 도움되는 식품 : 체리 자연 멜라토닌의 보고 체리, 특히 타트 체리나 몽모랑시 체리는 수면 건강에 매우 유익합니다. 이 체리들은 멜라토닌 함량이 높아 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비록 체리에서 얻을 수 있는 멜라토닌의 양은 소량이지만, 체리를 규.. 2024. 8. 13.
오미크론 증상 및 잠복기 코로나19 팬데믹이 시작된 이후 여러 변이 바이러스가 등장했으며, 그중 오미크론 변이는 전 세계적으로 큰 영향을 미쳤습니다. 오늘은 오미크론 바이러스의 증상 순서, 현재 나타나고 있는 다양한 증상들, 잠복기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 현재 사용 중인 코로나 치료제에 대해서도 간략하게 살펴보겠습니다.    오미크론 증상 오미크론 변이 바이러스에 감염되었을 때 나타나는 첫 번째 증상은 기침과 가래입니다.최근에는 가래가 먼저 나타나는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 발열도 빠르게 동반되며, 이는 오미크론 바이러스 감염의 주요 징후 중 하나입니다. 오미크론의 증상은 가래와 발열로 시작해 기침과 몸살 증상으로 이어집니다.몸살과 오한은 일반적으로 기침과 가래 이후에 발생하며, 이는 감염이 진행되면서 증상.. 2024. 8. 13.
백내장에 도움되는 식품 및 백내장 원인 백내장은 우리 눈의 렌즈 역할을 하는 수정체에 발생하는 혼탁 현상으로, 시력 저하를 일으키는 대표적인 안질환입니다. 이로 인해 눈으로 들어오는 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐릿해지며, 치료하지 않을 경우 심각한 시력 손실로 이어질 수 있습니다. 백내장의 원인과 백내장에 도움되는 식품에 대해 알아보겠습니다.      백내장 원인 백내장의 주된 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 수정체의 단백질이 변성되면서 혼탁이 생기게 되는데, 이 과정은 주로 자외선, 활성산소, 흡연, 과음 등 다양한 외부 요인에 의해 가속화됩니다. 특히 자외선에 장기간 노출되거나 스트레스, 고지방 식단 등이 백내장을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.     백내장 예방을 위한 생활습관 백내장은 노화에 따른 자연스러운 현상이기도 하지.. 2024. 8. 13.
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